노인맞춤돌봄서비스
'어르신의 근력강화를 위한 세라밴드 운동 프로그램'
노인맞춤돌봄서비스에서는 3월 건강교육으로
'9988 활기찬 하루' 세라밴드를 활용한 건강프로그램을 진행하였습니다.
세라밴드 운동법은 고무로 이루어진 밴드의 늘어나는 탄성을 이용하여 근력을 강화시키는 운동으로 밴드는
가벼워서 휴대하기도 편리하고 장소에 제한이 없으며, 다양한 자세에서 지속적인 저항을 느끼며 개인의 수준에
맞추어 강도를 조절할 수 있는 효과적이고 매력적인 운동입니다.
세라밴드 운동을 통해 건강을 유지하여
일상생활의 활력과 건강한 삶을 오래 오래 누렸으면 좋겠습니다.